Bahayanya duduk terlalu lama bagi kesehatan

Tanpa disadari anda pasti pernah duduk terlalu lama mungkin bisa disebabkan oleh pekerjaan yang mengharuskan duduk saat melakukan kerja, atau saat anda berkendara dalam perjalanan yang jauh, maupun saat belajar dikelas.

Namun jika anda terlalu lama duduk, bahkan dalam jangka panjang maka akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan pada tubuh anda.

Berikut dibawah ini adalah beberapa ganggguan kesehatan yang disebabkan karena duduk terlalu lama:

1.Sakit punggung

Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat dari duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

2.Resiko terkena penyakit jantung

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh sehingga darah yang mengalir pada tubuh lebih lambat yang menyebabkan otot tidak bisa membakar kalori seperti lemak. Akibatnya ada banyak lemak yang menumpuk pada otot dan pembulu darah. Resiko panjangnya adalah lemak akan menyumbat pembulu darah dan menyebabkan gangguan jantung.

3.Resiko terkena penyakit diabetes

Ketika anda duduk terlalu lama maka akan menurunkan sistem kerja pankreas dan menyebabkan pankreas tidak bisa memproduksi insulin maka tubuh kekurangan insulin dan akibatnya ada banyak gula di tubuh. Jika hal ini terjadi terus menerus maka resikonya dapat terkena penyakit diabetes.

4.Gannguan pencernaan

Saat duduk terlalu lama akan menimbulkan tekanan yang sangat besar untuk isi perut. Tekanan inilah yang menyebabkan sistem pencernaan menjadi lebih lambat dari sebelumnya. Sistem pencernaan yang terlalu lambat bisa menyebabkan organ pencernaan tidak berkerja dengan baik. Beberapa gejala yang sering terjadi adalah perut kram, kembung, sembelit, mulas dan buang gas berlebihan.

5.Resiko terkena kanker

Penelitian menyebutkan duduk terlalu lama dapat beresiko terkena kanker payudara, kanker rahim, dan kanker usus besar. Resiko kanker ini menjadi lebih tinggi karena tubuh kurang aktif sehingga menurunkan potensi zat antioksidan dalam tubuh, produksi insulin yang lebih lemah, dan pertumbuhan sel yang lebih cepat namun ternyata justru sel yang tidak normal pemicu kanker.

Baca juga "Bahayanya Mengonsumsi Mie Instan Berlebihan"

Alangkah baiknya saat kita duduk dalam waktu yang lama usahakan untuk berdiri beberapa saat sehingga anda tidak beresiko terkena gangguan kesehatan seperti yang tadi disebutkan.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda dan juga terimakasih sudah mengunjungi artike ini.:)